Nasıl kilo verdim? 15 Haftada 15 Kilo, sağlıklı beslenme, spor, intermittent fasting


Posts Tagged with…

Reader Comments

  1. Mantık Akademi

    Hocam siz daha iyi bilirsiniz.Asıl başarı kilo kaybetmek değil kaybedilen kiloların sonrasında da geri alınmamasıdır.
    Sizleri tenzih ederim.İnsanlar genellikle sürdürülebilir yollardan kilo vermediklerinden büyük miktarlarda kilo verenlerin çoğu 1 yıl dolmadan eski kilolarına kavuşuyorlar.Belli bir süre sonra (takribi 6 ay, 1 yıl) kaybettiğim kiloları nasıl geri almadım diye video yapmanızı da bekleriz.
    Emeğiniz için teşekkürler..

  2. erhan hasan

    Her istediğinizi az miktarda yiyip ekmek ve şekeri ürünlerini sıfırlayıp leptin hormonu kullanarak haftada 3 gün 1 saat spor aktivesiyle 4 ayda 20 kilo verebilirsiniz tek ihtiyacınız olan saydığım disipline itaat gostermek ve sabırlı olmak ve ben bunu başardım tam 4 ayda 108 kilodan 88 kiloya kadar kilo verebildim simdi cok daha zinde hissediyorum

  3. Vidyocu Abii

    Hocam iyi günler ben almanyadayim bacagimda dvt olustu capraz ameliyati sonrasi yas 26 napmam lasim spor yapiyorum ultrasonlarimi atsam bi baksaniz yardım etseniz hocam lütfen.

  4. K3 Krochet

    Bir kaç gün önce bir hafta Palamutbükü ve ardından Marmariste 15 gün süreyle toplam 23 günde 3 kg verdim kalkınca bir büyük bardak su içtim ardından bol peynirli ohhh canıma değsin Ezine peyniri hemde yağlısından hocam Hollanda'da nerde bulacağım ben Ezine peynirini bir simit zaten onada hasretim yarım yetti her sabah zeytin,yeşillikler allah ne verdiyse😂biraz otelde bir saat dinlen sabah gazeteni oku haberleri dinle hohoho deniz palamutbükü ayağının dibinde cumburlop en az iki saat denizin içinde yüz hele Marmariste Kareta,karetalarla birde çeşitli balıklarla oynaştım 😂🤗🧿🧿🌹🌹😫🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️şahane hayvanlar kesin onlar beni özlemiştir şimdi akşam yemeğinden bir saat sonra yürüyüşe çıktım aman aman oda ne oturduğum evin karşısından yavrusu anası babası yaban domuzları iniyordu karınlarını doyurmak İçin offff şimdi Hollanda çok yağmurlu soğuk kaloriferler yanıyor ve ben hasta yatakta yatıyorum …Şimdi bunu niye anlattım bilin bakayım ?Hocam her kes ülkemizin değerini bilsin lütfen yerlere çöp atmayalım denizlerimizi kirletmeyelim ..bu arada açık denizler gemiler tarafından artıklar atılarak kirleniyor her kes bu konuda duyarlı olsun lütfen…kapılarımızın önlerini evimiz gibi temiz tutalım hatta bir karış toprağa çiçekler dikelim güzel bir sevdiğiniz müzikle bu güzelliklerin birleştirdiği bir ortam ne mutlu bize ….Teşekkürler hocam…yaş gelmiş 58 e Eeee bu kadardı çenem düşşün birazcık…değilmi 🤗🤗🤗🤗😂😂😂🌹🌹🌹🌹🌹🌹🇹🇷🇹🇷💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💐💐💐💐🧿🧿🧿🧿herkese sevgiler saygılar….

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *