Le jeûne intermittent ou fasting 2ème vidéo un an après


Trois ans après et l’expérience acquise ne buvez que de l’eau sans rien en période de jeûne sur les 8 heures

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Reader Comments

  1. Richard 17

    j'ai 58 ans, je mesure 1,82m pour aujourd'hui 74 kg j'ai perdu 15 kg. Depuis 1 an 1/2 je ne mange pas de 8h du soir à midi le lendemain, le petit déj c'est un bol de café sans sucre. C'est pour moi très facile j'ai l'habitude de ne quasiment jamais manger le matin. Par contre Je fais une petite 1/2 heure de gym par jour et comme seul régime j'ai supprimé les pates et le riz c'est tout. J'avale environ 1800 calories par jour sur 2 repas. Voila c'est pas très compliqué je ne me prive de rien.

  2. sazik44

    J'aime manger le matin, du coup, puis-je en faisant le jeûne de 15h à 7h le lendemain ?
    Je suis végétalienne moi aussi 🙂
    J'ai 8 kg à perdre et j'ai 30 ans.

  3. Dolores Boucher thérapeute

    Oui vous pouvez mais je parle du cortisol qui est à son pic le matin . si vous ne perdez pas de poids. je vous conseille de ne pas déjeuner le matin

  4. elika aguemon

    J'adore votre vidéo vous êtes adorable !!!Je suis du côté d'Atlanta et le fasting est génial. Lancé par un américain et un anglais, ça marche vraiment. N'hésitez pas lancer vous résulta garantie

  5. Leslie M

    Merci beaucoup, mais j'ai besoin que vous m'éclairiez sur quelques points:
    -quel est le moment ideal pour faire de l'exercice physique pendant le 16/8?
    -Pourquoi nous a t-on toujours dit que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée?
    -Ne dit-on pas aussi que le métabolisme est au ralenti à partir de 16 heures d'après-midi?

  6. Evelyne Béliveau

    J'aime vraiment votre personnalité vous m'avez fait sourire tout le long! Je pratiquais déjà le jeûne depuis des années connaissant ses verrues innombrables; 1 jour (parfois 1 jour par semaine), 3 jours (par mois ou aux 2 mois), même je me suis guérie d'un horrible eczema avec 10 jours de jeûne et 11 jours seulement aux fruits et légumes crus. Maintenant que j'ai découvert également le jeûne intermittent c'est vraiment parfait et oui, pour ceux qui se posent encore la question, oui, on perd du poids 🙂

  7. Diane Castonguay

    Moi aussi j'ai eu peur d'avoir faim car j'étais conditionné à prendre mon petit déjeuner. Mais depuis 2 semaines j'ai commencé le jeune intermittent et je me sens bien et j'ai plus d'énergie.

  8. Andron Marie

    Merci Dolores vos explications sont simples et accessibles ! J ai commencé il y a un mois pas de perte de poids, mais je garde espoir !

  9. marie élisé

    bjr, très cool. c'est vrai tu es top.
    je suis prof. , j'ai 50 ans , végétarienne presque vegetalienne et je voudrais commencer le fasting.
    Que me conseillerais tu ?

  10. Faouzi Mostefaoui

    vous êtes musulmane malgré vous, les musulmans font ça un mois dans une année, et plusieurs font pendant toute l'année deux jours par semaine le lundi et le jeudi !!!

  11. franciscoluche1971

    Bonjour chère Dolores, encore un grand BRAVO !!! Ça fait plaisir de vous voir pleine d'énergie!!! Je viens de commencer, j'espère avoir les mêmes résultats (même plus si possible, je pèse 100kg pour 1,70m). Bonne continuation. 😀👍

  12. NIVO Marianne

    Bonjour, vous avez dit que vous buvez de l'eau chaude le matin, combien cl et l'autre eau qu'on met sur la thermos de 500cl est-ce que c'est suffisant par rapport à la recommandation de 2 litres par jour. Comment ça marche dans ce cas?

  13. Dounya Lyna

    Bonjour très intéressante cette vidéo j'ai une question très importante à vous poser. Cela fait des années que je jeune pendant le mois sacré du ramadan l'année dernière j'ai observé une perte de poids de 10 kg en deux mois. J'ai décidé de reprendre mon jeune de la manière du jeune intermittent mais de façon hebdomadaire c'est-à-dire que je vais manger à 19h/20h puis mon prochain repas sera à 19 heures le lendemain. je ne m'autorise aucune nourriture ni boisson. Mon estomac a vraiment pris l'habitude de jeuner toute la journée mais ce que je crains le plus c'est de ne pas savoir comment manger le soir ( par exemple hier soir j'ai coupé mon jeune avec quatre dattes et une tasse de café au lait que je n'ai pas pu finir, puis j'ai enchaîné avec 100 g de soupe et j'ai fait une pause avant le prochain repas vers 20h30 où j'ai mangé 2tranches de cake aux légumes accompagné d'une salade de tomates puis d'un yaourt à la vanille ) est-ce que cela peut aller ? Merci beaucoup

  14. Nora Ait Yala

    bonjour merci de nous partagé votre expérience au fait le jeune intermitent ça marche bien pour maigrir je vous demande svp de m'envoyer vos recette de repas je tiens à vous remercier infiniment.

  15. Gérard André

    Bonjour merci pour vos conseils, c'était trop simple pour y croire est pourtant c'est vrai
    Un verre d'eau tiède + un peut de citron le matin, sa coupe la fausse faim

  16. mikanaka

    Bonjour Dolores ! Vous êtes au top ! Ne changez pas ! Je vous découvre et j'aime votre côté naturel et sincere. Ca vient de m'encourager à reprendre le fasting que je fais depuis 1 mois passé mais que j'ai abandonné depuis quelques jours ! La je suis remonté à fond ! Allez on reprends les 16h de jeune ! Gooooo 👊✨✨

    Merci encore 🙏💜✨ Namasté

    Ps: Je ne peux encore définir mon expérience car je suis venu au fasting naturellement et j'ai vu que ca existe. Je n'ai pas été carré jusqu'à la ! Un coup cest le matin un coup c le soir parfois je le fais pas mais la je vais retenté l'expérience de facon plus régulière

  17. Candy Sugar

    je vous recommande 1 mois de jeûne intermittent tous les ans ( par exemple le mois de janvier ) et de vous y tenir en levant un peu le pied sur le reste pour se ménager 😉 je vous invite aussi à faire des recherches sur tous les bienfaits qui en découlent pour le corps et l'esprit 🙂

  18. Simon Lessard

    On peut jeûner pour le corps, mais aussi pour l'esprit. À voir sur le jeûne spirituel! : https://www.youtube.com/watch?v=Zq_zysz4kZk

  19. Marianne Bénassis

    bonjour, je souhaite débuter le Fasting, mais j'ai un comprimé à prendre la matin à jeun, puis je le prendre avec mon café le matin ou dois je attendre le repas de midi

  20. la cage aux fioles

    merci je viens de commencer j'ai un peu de mal car j'ai faim au bout de 12 heures mais c'est vrai que je me sent bien , je vais vous suivre .

  21. Nicolas Martinez

    bonjour, je tiens juste à dire que le fasting de 16heures reste le plus efficace ( plus que 20heures etc…) selon les nutritionnistes et études anglo-saxonnes

  22. Martine Boulair

    bonjour Dolorès je viens de commencer le fasting il y a 2 jours pas encore de résultats bien sur, j'avais envie de faire ainsi mes 16 h d'abstinence ; 16 h/ 8h un jour (une nuit plutôt) ☺ et 21 h/13 h le jour suivant ainsi de suite par intermittence car c plus pratique pour…..mon conjoint 😄 qu'en pensez vous svp merci

  23. elia B

    bonjour je n'ai pas vraiment de soucis pour tenir le jeûne je m'arrete de manger a 22h et je mange le lendemain vers 17h le seul probleme c'est que jai encore du mal avec la cigarette est ce que fumer pose probleme pendant la période de jeûne?

  24. Maria Andre

    Bonsoir Dolorès,
    J'ai 80 ans, je suis en forme. Je souhaiterais perdre la graisse que j'ai sur le ventre.
    Ce jeûne intermittent me semble intéressant.
    Merci de me donner votre avis compte tenu de mon âge (pour l'instant je n'ai aucune
    maladie).
    Marie

  25. Mario Flo

    J'ai pu consulter plusieurs dizaine de vidéos sur le jeûne
    intermittent sur le 16/8 h et ça fonctionne très très bien et ça coute pas un
    rond il suffit seulement de respecter les prises alimentaires , et surtout les
    16 h DE JEUNE , perso ne pouvant pas me passer du petit déjeuner j'ai opté pour
    le petit déjeuner , le déjeuner à 12 h et une petite collation à 15h30 ensuite
    plus rien jusqu’au lendemain 8 h , de l'eau et c'est tout !! je tourne au
    alentour de 1600 calories je le pratique depuis 2 semaines j'en suis à ma fin
    de 3ème et tout vas très bien j'ai perdu le 2 premières semaines 4 kg et sans être affamé et
    surtout en forme !!! je me lâche que le dimanche midi ou je prends l'apèro en
    famille voilas !! un grand merci ainsi a tous les youtubeurs qui
    ont fait des vidéos sur ce mode de perte de poids. Je voulais préciser que je
    fais du sport le matin à jeun avant le petit déjeuner de 8 h et mes
    performances sont bien meilleurs

  26. Mario Flo

    bonjour , vous n'êtes pas obliger de sauté le petit déjeuner
    , mois je fais le 16/8 , petit déjeuner 8 h, déjeuner 12 h et petite collation
    15h30 et après plus rien jusqu'au lendemain matin 8 h = 16 de jeûne , il faut
    arrêter de vouloir supprimer le petit déjeuner il suffit de décalé sa plage
    horaire pour sa prise alimentaire à condition de jeûner 16 h

  27. Luis Alberto Pinto Sanchez

    Pendant les heures de jeûne vous pouvez mettre des BCAA dans votre bouteille d'eau pour limiter la perte musculaire. En déficience calorique la protéine musculaire est métabolisée en énergie! Perdre du poids ok, mais il faut aussi en dessous une carrosserie!

  28. So laBellebouche

    Bonjour Dolores, j'ai repris du poids alors que je pratique toujours le fasting, je sais que je m'arrête de manger vers 19H au max, certes je suis allée en vacances mais je n'ai pas reperdu les kilos depuis , je fais 56kg alors que je faisais 54kg, que dois-je faire je continue le fasting bien sur merci merci

  29. abdellah badji

    bonjour ! Merci pour le témoignage ! Une question cependant : est ce que le jeune intermittent permet de faire perdre du ventre ?

  30. Robert Cavaillon

    moi c est 16 h ;;;;; 1er repas 12h dernier 20h ;; cela va tres bien ; le matin 9h 1 h de muscu au poids de corps a jeun ;; bravo je boit beaucoup

  31. Patricia Pnc

    Merci Dolores pour vos réponses.. .je commence demain à 8h mon petit dej 2 tr de pain de seigle beurre café et lait d'amandes et une pomme…vers midi potage de légumes steak pâtes au beurre 30g de fromage et 50 pain tradition avec une compote de poire et après jeune intermittent jusqu'au lendemain 8h …je vous tiendrais au courant de ce que ca donne je vais le faire une semaine bonne soirée gros bisous

  32. Patricia Pnc

    Coucou Dolores un petit tour de min expérience de jeune intermittent comme promis…jadore j'ai perdu 2.5 kg ca fait 3 semaines j'ai pas beaucoup de poids à perdre il me reste 7 kgs mais tranquillement et sûrement je prends un petit dej et mon repas jusqu'à 14h à 15h et plus rien jusqu'à 7 à 8h du mat c'est un mode de vie jadhere à 100% bon week-end gros bisous

  33. Safinez Kherroubi

    Pour ceux qui ne peuvent pas renoncer à leur petit déjeuner et bien il faut arrêter de manger vers 14h00 de l'après midi jusqu'au lendemain

  34. sylvie morin

    Bonjour Dolores , j'aurai 61 ans en mars prochain.. ce vidéo a été l'élément déclencheur pour moi . J'ai commencé mon 4e mois de jeûne intermittent le 25 décembre . J'ai perdu 5 à 6 kilos depuis.. mais j'ai surtout aminci et perdu des bourrelets a la ceinture, au ventre, bref un peu partout. J'adore cette façon de m'alimenter, j'ai diminué ma médication (diabète) mes glycémie sont belles ! mon appétit a diminué, je suis porté a mieux m'alimenter. Je suis une personne active depuis des années et je continue sur cette belle lancée (natation, marche, vélo) . Je me sens si heureuse .. je mange mon premier repas entre 10h30 am/11h et le soir vers 18h/ 19h. Je jeûne entre 16h et 18h par jour. Un immense merci je continue a te suivre partout 🙂

  35. gratitude

    Bonjour, je commence demain 3/2/2018 mon jeune interminant, je décide aussi de manger tout doucement et bien mâcher, je décide également de boire beaucoup d’eau, tisane, thé et café sans sucre pour m’hydrater, et je décide de me faire des smoothies comme ça je profite des vitamines des fruits et je mangerai beaucoup de légumes. Je fais déjà le sport 3 fois par semaines… je vous tiens au courant de mes nouvelles dans un mois 👍💪🤜🏼😍

  36. Liliana Korejezak

    MERCI pour vos bons conseils ,je m'y mets aujourd'hui ,dites moi ou l'on trouve du Camboutcha je vais allez voir dans les surfaces bio en attendant votre réponse . MERCI ENCORE

  37. lorelei sly

    Bonjour, ça fait une semaine hier que j'ai commencé le jeune intermittant de 16 h, j'ai perdu un peu au début et ce matin, ma balance me dit que g repris !!! Qu'est ce que tu manges le midi et le soir, peut-être que je ne le fais pas bien, je mange bcp de légumes, je suis dégoutée

  38. Sylvie BeautyQuébec

    Bonjour Dolores , vous le faite à tous les jours ou de façon intermittentes ? on peux le faire comme deux fois semaine jours de congés ou c'est pas assez ? j'aimerais avoir votre avis , merci .

  39. Rima Lahlaf

    Bonjour tout le monde, je souhaiterais commencer le jeûne intermittent le plutôt possible, j'ai entre 5 et 7 kg à perdre. Je n'ai aucun problème avec le jeûne, mais je ne sais pas quoi manger au juste ! Quelqu'un aurait la gentillesse de m'expliquer ce qu'on doit manger, ou me donner des idées ? Merci à vous.

  40. nevillehollisbrown

    Bonjour. Je ne sais pas si vous verrez mon commentaire car votre vidéo date. Je veux vous remercier pour votre vidéo qui m’a bien aidée. Elle a fait partie d’un ensemble de choses que j’ai faites et j’ai enfin commencé à maigrir après des années d’échecs. Je perds régulièrement 500 g par semaine depuis juillet 2017 soit une quinzaine de kilos en 8 mois. J’en suis donc à la moitié de mon parcours. J’ai visionné énormément de vidéos aidantes, à 99% américaines. Mais la vôtre, en français, et très motivante pour une personne « senior » m’a bien aidée à y croire. Je n’ai pas fait que ça, et je pense que c’est la synergie de mes actions qui a fonctionné : jeûne intermittent + arrêt de l’alcool + diète cétogène modérée (et aussi je suis végane depuis presque 2 ans mais ça, ça ne m’a pas fait maigrir et d’ailleurs je le suis devenue pour les animaux et pas pour ma santé mais c’est un autre sujet). Bref, merci !

  41. gratitude

    Bonjour, je reviens après 2 mois presque de jeûne intermittent 16/8 des fois 17h, 18h, plus le jeune musulman tous les lundi et jeudi( du lever de soleil au coucher) je pesais 84 kg avant, aujourd’hui je pèse 78kg et je suis passée de taille 44 du pantalon au taille 40, je suis super contente, il me reste encore 10 kg min à perdre 13kg max, bon courage à tout le monde

  42. Moi Moi

    Bonjour Dolores, merci pour cette vidéo, je viens de découvrir cette chaine et je m'abonne, est il possible de connaitre quelque recettes ? merci

  43. Sezane

    Bonjour, j'ai commencé il y a une semaine. Bizarrement sauter le p'tit déj ne m'a posé aucun problème ( bon en même temps auparavant je me contentais d'une tisane et une tranche de pain beurré, donc je zappe juste la tartine) . J'arrive à tenir jusque 13 h au boulot sans souci : meme pas faim! Pour le moment je n'ai pas perdu un gramme malheureusement….
    Je persévère puisque ca ne me gene pas. Je suis quand meme étonnée car on nous a toujours dit de ne pas sauter de repas car le corps risquait de stocker pour faire face à des périodes de jeun.
    Et si je vous comprends bien, il ne faudrait que de l'eau pendant les 16h ? Pas de tisane? Car là je prends une tisane le soir (ca m'aide à dormir) une tisane detox au p'tit déj et une autre tisane au cours de la matinée. Ces tisanes "programmées" me permettent d'atteindre mon quota de liquide. De l'eau seule me tente moins, je risque de ne pas boire assez sur ma journée.

  44. Annie Brouillard

    bonjour Dolorès eh bien depuis que j ' ai vu tes vidéos je m 'y suis mis au fasting depuis le 11 février ,  le résultat est fulgurant , beaucoup de kilos en moins à tout ça j 'ai supprimé le sucre rajouté , j 'en suis à – 7kg et de partout surtout là où on ne perd jamais'' ds le dos , les fesses enfin de partout''  , génial  jeûn de 16h  voir plus  , je ne mange plus le matin  je fais 12h .. jusque 20 h je fais quand je peux un jeûn de 24h , ce jeûn m ' a été conseillé aussi un grand merci Dolorès bonne journée Annie

  45. Fadella Soussiya

    Bjr moi je mange à 12h et puis à 20h c est ce que j ai compris c est sa mais le matin non pas de petit déjeuner c est comme sa?? Merci

  46. Naima Khouili

    Bonjour madame j ai 58 ans j ai commence le fasting il ya 50jours je suis passee de 83kg 78kg mais mon poid a stagne depuis une semaine que faire?

  47. JARA YOLANDE

    Bonjour ,
    Je confirme le jeûne de 16/8 il est très efficace j'ai 54 ans pour ma part depuis 1 moi j'ai perdu 3.3 kg avec un bien être digestif plus de ballonnement car repos de mon système digestif , un bénéfice sur le plan intellectuel , je profite de manger parfois des aliments interdits mais bien sûr pas tous le temps donc pas de frustration car tous les régimes que l'on nous donne il faut s'en arrêt cuisiner calculer se priver c'est usant !! Ma conclusion je suis beaucoup moins fatiguée , je suis toujours pleine d'énergie et je retrouve mon corps qui commencé à prendre une mauvaise pente.Merci à vous pour votre vidéo qui nous motive et nous remet dans le bien être moral et physique..

  48. Annie Brouillard

    Bonjour Dolorès j ai mis un commentaire il y a 6 mois j ai 60 ans
    Je continue depuis le 11 février 2018 le fasting 16h -8h c est mon mode de vie maintenant
    J en suis à – 10 kg et plus de graisse , j ai perdu facilement
    Je ne me sens pas fatiguée je fais quand je peux faire 20h 4h. Et au mieux 1/ mois je fais 24 h
    Encore merci pour tes conseils trop contente d avoir visionné tes vidéos il y aura bientôt un an
    Merci

  49. Emma B

    Pouvez vous m'eclairez ? Vous dites qu'un dernier repas pris à 20h et le prochain à 12h équivaut à un JEUNE de 16h. Or , si je prends mon dernier repas à 20h, il a toute la digestion ensuite (entre 4 et 6h) donc le corps commence véritablement le JEUNE qu'à 00h – 2h du matin, c'est à dire le moment où le corps n'est plus dans le processus de digestion.
    Manger à 20h et 12h équivaut plutôt à un jeune de 12h-10h en réalité.

  50. pascale Smith

    Hello, merci beaucoup pour cette vidéo très instructive ! Je voudrais savoir, si on perd les capitons des cuisses, la peau ne va pas pendre et être beaucoup moins ferme du coup ?

  51. NADEGE VIDAL

    jeune intermittent depuis 2 mois… dur au début mais maintenant, c'est bon…. presque plus faim, bizarre en plus. je fais 18h00/6h00. en 2 mois perdu , 7 kg (74kg à 67 kg). encore 10 kg à perdre. mais je veux en faire mon mode de vie car plus ventre gros ou mal de tête. j'ai bien diminuer le sucre et plus de féculent sauf si y a un événement spéciale. merci pour cette vidéo

  52. Marylene Lourenco

    Bonjour Dolores je fais le fasting depuis deux mois et je n'ai rien perdu je suis désespérée je ne le fait pas assez bien peut être je dois perdre au moins 10 kgs

  53. Marylene Lourenco

    Bonjour Dolores merci de me répondre je vais reprendre depuis le début je n'ai vue q'une seule de vos vidéos merci vous êtes super bon weekend

  54. Faroult Muriel

    Je vous adore vous me faite trop rire j’aimerais bien vous avoir comme copine 😂super votre vidéo je fais exactement comme vous et je pète la forme 👍😁

  55. Enzito65

    Bonjour Dolorès, bravo pour ce formidable résultat !!! Pendant le jeune intermittent est-il possible de boire de l’eau citronnée {avec 1cà soupe de graines de chia dans 1,5 L d’eau) ou bien les graines de chia agissent elles comme un aliment qui rompt le jeûne ?
    Merci de votre réponse et pour tous vos bons conseils

  56. Sawsane Ben

    bonjour madame la vidéo date mais toujours fort intéressante. J ai une question concernant le kombucha… ne rompte t il pas le jeûn? Et qu est ce que le kombucha? une plante? merci.

  57. RickDrawing

    Bonjour ! Déjà merci pour cette vidéo elle est vraiment géniale 🙂
    J'ai une question par rapport à ce jeûne, on ne dois pas manger pendant 16h, mais est-ce que ça veut dire que pendant les 8h restantes on peut manger plusieurs fois ? Par exemple si les 8h font 12h – 20h, je peux par exemple manger un repas à 12h et un autre repas à 19h30 chaque jour ? Et après 20h, je ne mange plus jusqu'à le lendemain à 12h ?

  58. Patou Toulouse

    Je le pratique depuis 4 Jours, et j'ai l'impression que mon estomac a rétréci. Je devrai être affamé et non, je suis rassasié très vite…C'est normal ?

  59. Sabine Guibert

    Bonjour je pratique le jeûne de 16h cela fait 15 jours je ne perd pas je pèse 49 kg pour 1m51 j aimerais perde 3kg. J ai 58ans comment faire merci beaucoup !!

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