Kun Je Afvallen Met Paleo?


Welkom bij een nieuw filmpje van EetPaleo. Ik ga vandaag weer een veelgestelde
vraag beantwoorden. En de vraag van vandaag is: Kun je afvallen met Paleo? En wat moet je doen als je teveel afvalt? Want ook dat komt voor. Allereerst: afvallen met Paleo?
Ja dat is absoluut heel erg goed mogelijk. Heel veel mensen ervaren dat min of meer vanzelf wanneer ze op deze manier gaan eten. Dus dat is eigenlijk al een groot voordeel. Binnen Paleo eet je wat meer vetten, minder koolhydraten en door die balans
al te verschuiven, gaat je lichaam ook wat makkelijker vetten verbranden. En je hebt geen honger. Dat is de voornaamste reden waarom
veel mensen afvallen. De tweede reden is doordat je met het Paleo voedingspatroon veelvoorkomende allergenen gaat vermijden
in je voeding. Dus je eet geen granen, geen melkproducten,
geen peulvruchten en natuurlijk heel veel minder suiker. En daardoor wordt het immuunsysteem gekalmeerd, je darmflora komt in balans en dat heeft ook een heel groot effect op je gewicht. Mocht het bij jou het afvallen met Paleo
toch niet zo makkelijk gaan als dat je had gehoopt, dan kunnen daar verschillende redenen voor zijn. Allereerst heb ik in mijn boeken, ik heb ze hier neergezet, Eet Paleo in 7 Stappen en Suikervrij Genieten, daar staan veel meer tips en trucs in om af te vallen. In Eet Paleo in 7 Stappen staat een
maaltijdplan voor 30 dagen wat zich specifiek richt op gewichtsverlies. En in Suikervrij Genieten,
daarmee ga je ook de Paleo baksels vermijden en dat kan voor veel mensen net die drempel zijn waardoor ze niet afvallen. Aan de andere kant zou je ook naar
een onderliggende reden kunnen gaan kijken. Vaak is dat stress, onverwerkte emoties,
heel erg druk zijn op het werk, niet helemaal gelukkig zijn met wat je doet,
want ook dat heeft absoluut invloed op je gewicht. En verder zijn er natuurlijk ook nog lichamelijke redenen waarom afvallen soms niet lukt. En in dat geval raad ik je aan om of naar een
eating psychology coach te gaan, zoals ik of naar orthomoleculaire therapeut of kPNI therapeut, want zo iemand kan je verder helpen met jouw zoektocht naar gewichtsverlies. Dan komt het ook nog voor dat sommige mensen gewoon te snel afvallen. Ik hoor vaak dat mannen hier meer last
van hebben dan vrouwen. Die eten Paleo, ze zitten gewoon vol, ze eten genoeg, maar het gewicht vliegt eraf en dat willen ze eigenlijk niet. De oorzaak daarvan is toch vaak dat je net te weinig eet of een disbalans in de darmflora. Dat zal opgelost moeten worden. Het makkelijkst is natuurlijk om meer te
gaan eten. Waar je vooral op kunt letten zijn meer
vetten eten, wat meer koolhydraten, maar ook zeker meer proteïne. Door je proteïne hoog te houden in je voeding zal je je spiermassa in ieder geval niet afbreken. Een vetvoorraad heb je eigenlijk altijd wel genoeg, ook als je afvalt, maar die proteïne die zijn echt heel belangrijk. Probeer verder dus ook wat tussendoortjes
te gaan eten. Dat kan heel erg helpen. En als het echt niet wil lukken om het afvallen
te stoppen, ga dan ook naar een orthomoleculaire therapeut,
want diegene kan je daarbij helpen. Tot zover deze vraag. Ik heb je in een sneltreinvaart vertelt
hoe je af kunt vallen met Paleo, waar dat door komt en wat je moet doen
als je te veel afvalt. Mocht je hierover meer willen weten,
dan vind je dat uiteraard in mijn boeken, op de website EetPaleo.nl en je kan me altijd een mailtje sturen als jij een andere vraag op video beantwoord wilt zien.

Posts Tagged with…

Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *